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【科普】减肥还在靠节食?中医教您科学变美
发布时间:2025-04-02 浏览次数:47次














随着人们生活工作压力增大、饮食不健康、运动不达标、睡眠不充足等原因,肥胖人群日益增多,不仅影响了我们爱美的心情,更是给我们的身体带来了沉重的负担。很多人由于时间精力有限,盲目地采用节食的方式进行减重,最后导致胃痛、脱发、怕冷,甚至厌食以及闭经等不良后果。



什么是肥胖?

我国目前使用体质量指数(body mass index,BMI)≥24.0 kg/m²和BMI≥28.0kg/m作为成年人超重和肥胖的诊断标准;以男性腰围≥90.0cm、女性腰围≥85.0cm作为诊断成人中心性肥胖的标准。中心性肥胖的健康危害比全身性肥胖更大。




中医是如何认识肥胖的?

中医学将肥胖者称为“肥人”、“肥贵人”,多列属于“肥满”、“痰湿”等范畴论治。临床表现以嗜食肥甘,喜静少动,脾失健运,痰湿脂膏积聚,导致形体发胖超乎常人,并伴以困倦乏力等为主要表现的疾病。




中医是如何治疗肥胖的?

中医常采用中药内服的方式配合中医外治法,针对不同体质、不同症状的肥胖患者,采用针对性的综合治疗,以起到减重的目的。


1.中药口服

针对不同体质的人群,中医通过辨证开具不同的方剂口服,是最常见的减重方式之一。

2.针灸疗法

是目前外治法中应用最为广泛的一种治疗方法,主要是通过针灸针刺激固定的腧穴,从而起到平衡阴阳、促进代谢的作用。

3.穴位埋线疗法

是针灸治疗的延伸,将可吸收蛋白线埋入相应的穴位以达到对穴位的长效刺激作用,适用于各种类型的肥胖人群,并且免除了患者每天针灸的苦恼,在临床上取得了良好的治疗效果。

4.腹部推拿

是运用一定的推拿手法作用于腹部,从而起到健脾和胃、消食导滞、调节胃肠蠕动的作用,尤其适用于腹型肥胖人群。




减肥还有哪些注意事项?

平时一定要注重日常生活方式的调节,制定合理的运动计划,保持科学的饮食、规律的作息以及良好的心态,切忌盲目节食和随意用药,必要时寻求专业医生指导,减肥要注重预防并长期坚持,健康才会相伴您左右!