为什么孕期更容易便秘

  1.妊娠后体内孕激素水平升高，使肠道蠕动功能减缓，出现便秘。

  2.妊娠后子宫逐渐增大，占据腹腔空间，压迫肠道，膈肌、腹肌活动受限，辅助排便能力降低。

  3.妊娠期结肠水分吸收增加，粪便排空慢，越积越干，更加难以排出。

  4.孕期膳食纤维摄入不足，食物对肠道刺激减弱从而导致便秘。

  5.孕期活动量减少，胃肠蠕动减缓，也易引起便秘。

  6.孕期因子宫对盆底的压力导致肛门的内侧和外侧出现曲张的静脉团块（痔疮），因为疼痛减少主动排便。

  7.含孕激素的保胎药、铁剂、钙剂等，也可能引起便秘。

哪些方法能改善便秘

  1.多摄入膳食纤维：比如芹菜、莜麦菜、紫菜、海带、海苔等蔬菜。猕猴桃、火龙果、梨、香蕉等水果。

  2.每天散步20分钟左右可帮助缓解便秘。

  3.固定排便时间，如早上醒来和餐后，此时结肠活动最为活跃。

  4.适量增加饮水量，每日2000ml可改善排便情况（血压高的孕妈除外）。

孕期缓解便秘药物注意事项

  1.乳果糖（避开孕早期）。乳果糖是渗透性泻药，服用后不会被吸收入血液，不影响营养吸收，不影响胎儿生长发育，不会引起血糖波动。对于乳糖不耐受的人群，乳果糖同样适用。这是治疗效果比较好、相对安全、副作用少的方式。

  2.外用的润导泻药物，如开塞露、蜂蜜露。此类药物刺激性强，有可能引起宫缩导致早产，建议孕足月以后使用。

  3.没有足够的临床证据证实益生菌有辅助排便的作用，因人而异。

  4.含有番泻叶的缓泻剂、蓖麻油等不宜在孕期使用。

  5.中药口服或代茶饮也可帮助缓解便秘。